【限時訂房折扣】車站旅館精機賓館 - 京都
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
清蛙大作戰 保護原生物種
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中國時報【譚宇哲╱新北報導】
外來種「斑腿樹蛙」近年在台快速擴散，衝擊各地原生蛙類生態，新北市八里、五股及相鄰地區也屢見其蹤跡，新北市農業局2012年起與東華大學副教授楊懿如團隊合作，在觀音山東側與南側監測控制斑腿樹蛙，降低族群擴散速度。
農業局指出，斑腿樹蛙原產地為香港，多年前疑似經中南部園藝業者來到新北，隨後快速繁殖擴散，目前族群數量尚無確切統計。
斑腿樹蛙為中大型蛙類，背部褐色，有縱條紋、斑點、X或「又」字型花紋，大腿及股部內側有細碎黃色斑點，與台灣原生種白頷樹蛙（布氏樹蛙）很相似，最大的差異在叫聲，白
頷樹蛙的叫聲是響亮的「搭、搭、搭」，斑腿樹蛙是細碎連續的「嗝嗝嗝」，或偶爾出現的「嘎嘎」的叫聲。
農業局長李玟指出，每年4月至9月為斑腿樹蛙繁殖期，年產卵次數5次，每次約600顆，比原生種的白頷樹蛙產卵2次、每次300顆更具族群競爭優勢，再加上斑腿樹蛙會啃食其他蛙種蝌蚪與蛙卵，嚴重威脅原生物種的生存空間。
農業局每年持續清蛙計畫，今年於重要監測控制點八里挖子尾、鶯歌碧龍宮、五股觀音山等地，共移除成蛙1069隻、卵泡168個，與去年移除成蛙1308隻、卵泡245個相較，顯見族群已有下降趨勢，將持續移除與監控，保護原生物種棲地。
跑步不到1小時 運動前後進食無助減肥
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（中央社記者張茗喧台北6日電）近年台灣吹起路跑風，網路上也傳出運動前後補充營養，有助燃燒熱量、減肥。對此，醫師表示，若跑步時間不到1小時，不必額外補充營養，否則恐讓減重效果大打折扣。
長庚醫院復健科醫師王思恒今天在記者會中表示，路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念，不過，並不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。
王思恒解釋，即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，研究也發現，路跑時間若不到1小時，運動前刻意補充營養，不僅對於表現沒有幫助，也可能讓運動成果大打折扣。
若是路跑時間超過60分鐘，則可在運動前1到4小時，每公斤體重可補充1到4公克碳水化合物，跑前也可以喝1至2杯黑咖啡，可增強運動表現、減輕身體疲勞。
除了飲食，許多人也好奇運動時是否需要喝運動飲料。王思恒說，人體在炎熱天氣下進行戶外運動，大量水份、鹽份會從汗水中流失，若流失過多恐影響體能表現，還會增加中暑風險。
不過，60分鐘以內的賽事，並不會讓身體的「油箱」見底，只要喝水或是添加少許鹽份的開水就好，不需要特別補充運動飲料；若是超過60分鐘的賽事，建議每小時可補充30至60公克碳水化合物，也可以飲用運動飲料。
近年網路傳聞，運動後補充飲食有助燃燒熱量，但王思恒指出，一般民眾只要三餐營養適量且均衡，運動後不需刻意補充，尤其想靠跑步減肥的民眾，運動後吃東西恐讓運動效果打折扣。
至於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物，搭配1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
長庚醫院2018永慶盃路跑賽事將於9月30日在台北、嘉義、高雄三地同日開跑，目前報名人數已突破4萬人，邀請熱愛路跑的民眾一起跑出健康。（編輯：陳怡璇）1070906
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