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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遠離壓力和煙霧 輕鬆愉快度佳節
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假期本來是與親友歡聚一堂，共用佳美飲食的好時光，但四處赴約也會令人倍感壓力。對有些來人說，認為吸煙是減壓的最好方法。《華語戒煙專線》（ASQ）的戒煙輔導員誠意為想在這個季節裡嘗試戒煙或堅持戒煙的人士提供小竅門和鼓勵。
「假期是歡樂的，但對於正在努力戒煙的人，假期也是特別有挑戰性的。」華語戒煙專線的項目經理 Cherrie Ng 說，「在堅持戒煙的旅途上，為假期的觸發因素做好準備並獲取額外的支持是十分重要的。」
以下是戒煙輔導員就渡假期間如何避免誘發煙癮，和保持戒煙的一些小竅門：
1. 選定一個戒煙日並把它標記在日曆上
2. 避免辛辣、含高糖份的食物，以及酒精類。假期通常都是吃喝玩樂的時候，但該儘量避免讓您特別想抽煙的食物。選擇水果或低糖的甜品。至於酒類，藏起來吧！改喝無糖的礦泉水、蘇打水或蘋果酒（蘋果西打）。
3. 與不吸煙者為伴。如果所有的朋友都吸煙，那麼是時候去結交一些新朋友了！與吸煙者保持距離；試試與已經戒煙或是不吸煙的人建立一個新的社交圈子，這將有助充實生活和遠離吸煙。
4. 擁有一個有支持力的社交圈子對於您戒煙的旅程非常重要。請打電話到 ASQ《華語戒煙專線》1-800-838-8917。ASQ《華語戒煙專線》是一個免費的全國性的電話計劃，專門為說華語的戒煙人士服務。當來電時，一位親切的職員會提供各種服務選擇：自助戒煙資料、電話一對一戒煙輔導，及免費兩週試用裝的尼古丁貼片。
5. 說到底，切勿放棄戒煙。一定會成功的！
新年新氣象，是健康生活的新起點。ASQ 將會給那些打電話到 ASQ《華語戒煙專線》 1-800-838-8917 或在網上 www.asq-chinese.org 完成登記手續的人送上一包十個的幸運利是封。從現在開始至 2019年2月，送完即止！
《華語戒煙專線》服務由 Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 所提供。ASQ 為居住在美國，說華語、韓語及越南語的人士提供免費的、以實證為基礎的戒煙服務。研究已經證實，參加ASQ服務的吸煙者戒煙的成功率倍增。
ASQ鼓勵健保提供者和社區負責人通過他們的網站並點選【網絡推薦】，將說華語的吸煙者轉介給他們。ASQ《華語戒煙專線》會為客人提供免費的戒煙輔導和貼片。
請瀏覽 www.asq-shop.org 索取有關戒煙的免費的宣傳資料和說明單張。運費全免。
ASQ 是由《美國疾病控制及預防中心》（CDC）所資助，自 2012 年成立以來，已為超過 14,000 名亞裔人士提供服務。《華語戒煙專線》的服務提供給全美國 50 州及華盛頓特區。
ASQ 的服務時間是星期一到星期五，美國西岸時間早上 7:00am 至晚上 9:00pm（東岸時間早上10:00am 至淩晨12:00am）.
瘋狗浪襲岸 颱風多在千里外
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中國時報【曹婷婷╱台南報導】
宜蘭近日發生長浪捲走7人事件，研究瘋狗浪10多年的成功大學水利及海洋工程系董東璟副教授表示，近年台灣周遭海岸已發生335件瘋狗浪事件，其中僅7件是發生在颱風期間，民眾習慣根據颱風警報判斷海岸活動安全，防災認知不足，海洋教育有待加強。
董東璟分析位於宜蘭外海的海洋浮標資料，顯示2日中午前後，燕子颱風長浪就已傳到台灣附近海域，約下午3時傳到宜蘭海岸，長浪浪高達1.4米，周期超過14秒，等同時速80公里的浪衝向岸邊，他透過歐盟公式分析，長浪抵岸邊後破碎，隨後衝上海灘至少30米，民眾和車輛都很難抵抗突如其來的浪襲。
他強調，類似未發布颱風警報期間出現的長浪引起瘋狗浪，近年頻發生，已造成很大傷亡，氣象局根據觀測結果雖有發布長浪即時訊息，但民眾從事海濱活動不會留意。
類似事件年年上演，董東璟呼籲，台灣周遭海岸近年已發生335件瘋狗浪事件，沒有紀錄的恐怕更多，其中58件因颱風長浪引起，僅7件發生在颱風期間，高達88％發生在海面有颱風，但距台灣仍遠或未向台灣移動，顯示中央氣象局未發布颱風警報期間，民眾根據颱風警報判斷海岸活動安全性，有所不足。
他強調，不是要鼓吹遠離海邊，但民眾需具備海洋意識，對潛在風險不可不慎。台灣有史以來最嚴重瘋狗浪事件，是2013年海燕颱風進入菲律賓前，距台灣約1600公里處時，巨大長浪將當時正在東北角龍洞鼻頭步道從事戶外教學的社區大學師生16人沖入海，造成8死8傷慘劇。
這些瘋狗浪總是發生在台灣外海1000至1500公里附近有颱風，但台灣未發布颱風警報，宜蘭即屬此類。去年泰利海上颱風接近台灣並無重大災害，當颱風轉向日本距台約1500公里處，基隆港防波堤釣魚比賽如期舉行，颱風回傳長浪，造成104位釣客受困陷入險境，所幸最後未有傷亡。
燕子颱風重創日本
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