【便宜訂房便宜訂房推薦】菲爾斯泰梨花女子大學旅舍 - 首爾
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
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所以這次我們住的這間【便宜訂房便宜訂房推薦】菲爾斯泰梨花女子大學旅舍 - 首爾
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【影】時尚好難懂！超狂走秀「棉被綁身」 網嚇呆：模特兒被整？
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是時尚還是在整模特兒？日前網路瘋傳一段走秀影片，只見模特兒穿著誇張的走上舞台，每一位身上都裹滿了厚重的衣物，有些衣物還包含疑似塑膠袋的材質，甚至還有模特兒像是抱著「棉被」登場，超誇張的造型讓網友看傻了眼，紛紛懷疑人生，表示：「看來我離時尚太遠了…」。
這段影片在各大網站上瘋傳，日前有網友轉發到臉書社團《爆笑公社》，再度引發討論，由於服裝實在太扯，網友不禁懷疑該不會是在整模特兒，紛紛留言：「垃圾出巡？！」、「幸好我只是一般人」、「看完這影片後，我覺得我已經與時尚脫軌了」、「什麼叫藝術？就是讓你看不懂」、「看懂叫流行，似懂非懂大概叫時尚」、「行李超重時，這是一個好方法」、「被子一攤開就可以在野外睡了」、「有想過模特兒的感受嗎？還要忍住不能笑」、「時尚就是把舊衣回收桶的衣服，全部綁在身上，還有蚊帳，透明垃圾袋」、「這些模特兒是不是得罪誰啊」、「這個設計師參考街友、外星人、出家人…外加了些許的環保概念」。
▼（圖／翻攝自Marcelo Carvalho臉書）
（封面圖／翻攝自Marcelo Carvalho臉書，hiking授權提供）
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你睡得好嗎？ 居家睡眠檢測幫你找原因
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(健康醫療網／記者吳珮均報導 )
你也有半夜睡不著覺的困擾嗎？每天一早總是精神萎靡，感覺大腦昏昏沉沉的，但一到夜深人靜，就失去想睡覺的動力，好不容易入眠卻多夢、打呼又磨牙，不僅睡不好也睡不飽；睡眠技師提醒，如有這些情形恐是罹患睡眠呼吸中止症了，若置之不理，極可能增加罹患心血管疾病風險。而為更方便現代人生活，目前可透過居家睡眠檢測找出原因，再進一步至專業醫療院所進行治療。
睡眠障礙症狀多 睡眠充足促進身體健康
睡眠技師洪曉菁表示，睡眠與健康息息相關，睡眠充足將有助消除疲勞、修復生理機能、增強抵抗力、促進智力發育、生長、提升學習力，或有效達到瘦身及美容效果；因此，ㄧ般會建議成人平均睡眠時間應落在7-9個小時，一旦睡不好，則可能會產生失眠、多眠症、異睡症、日夜節律睡眠障礙等現象，尤其是睡眠呼吸中止症更不容忽視。
缺氧+睡眠呼吸停止超過10秒 即為睡眠呼吸中止症
洪曉菁睡眠技師指出，正常睡眠時，空氣是可由呼吸道順利進入肺部，而若有睡眠呼吸中止症者，呼吸道阻塞將使空氣無法順利進入肺部，進而導致睡眠中缺氧；ㄧ旦呼吸道塌陷，睡眠呼吸中止症者會停止呼吸超過10秒以上，促使患者驚醒，接著恢復呼吸後繼續入睡，此循環將使睡眠品質大幅降低。
男性罹患機率高於女性 這些高危險族群應當心
洪曉菁睡眠技師補充，年紀增長會增加罹患睡眠呼吸中止症的風險，且男性罹患機率是女性的2-8倍；而像是肥胖者、扁桃腺或舌頭肥大、鼻中膈彎曲、下巴後縮者皆為高危險群。其白天會出現高血壓及心血管問題、注意力不集中、嗜睡、口乾、頭痛等；夜晚則會有常跑廁所、淺眠夢多睡不好、床伴注意到呼吸暫停，以及習慣性大聲打呼。此外，睡眠呼吸中止症者比起ㄧ般人，又更容易罹患腦中風、心臟病、癌症、糖尿病等併發症。
居家睡眠篩檢快 數值超過AHI5應治療
要瞭解自己是否有睡眠問題，洪曉菁睡眠技師建議，初步可透過睡眠問卷檢視，接著利用快速、簡便又舒適的居家睡眠篩檢。洪曉菁睡眠技師說明，居家睡眠篩檢在家即可檢查，其主要針對睡眠呼吸中止症做檢測，分別以鼻子、胸、手指3條檢測線，進行呼吸偵測、脈搏、血氧濃度、鼻流及打鼾等5項檢查，並由睡眠技師分析判讀，若偵測指數AHI<5為正常，5-15的輕度者ㄧ般會使用止鼾牙套、減重、手術、正壓呼吸器等治療；若為ahi16-30中度者，則以正壓呼吸器或手術進行治療；而當ahi>30的重度病人更應積極與專科醫師討論合適治療，由醫師評估是否能手術或用正壓呼吸器來改善症狀。
別讓疾病控制你 養成規律作息防患未然
若要睡得好，洪曉菁睡眠技師分享，在睡前ㄧ小時應關掉電源，如電視、手機、音響，且應保持臥室黑暗，養成規律運動，但應避免睡前4小時運動，最重要的是養成定時就寢、起床的好習慣，以利讓自己ㄧ夜好眠。
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