【訂房搶折扣】芝加哥紹姆堡拉昆塔套房飯店 - 紹姆堡
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【訂房搶折扣】芝加哥紹姆堡拉昆塔套房飯店 - 紹姆堡
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國被「怪獸巨蚊」入侵 普通蚊子3倍大 能咬穿鞋子？
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颶風佛羅倫斯本月中席捲美國南北卡羅萊納州，導致嚴重災情。沒想到風災過後，當地又出現「魔鬼巨蚊」入侵，體積是一般蚊子的3倍大。牠們近日經常在野外成群結隊，一看見有人經過便群起攻擊「吸人血」。
▼（圖/翻攝影片）
影片PO上網路後，不少當地居民也留言表示自己有類似遭遇。有人表示當時球場上到處都是巨蚊，他不得不把他兒子提早接回家，避免遭受攻擊，也有人說，在颶風來襲前，在室外5分鐘可數到5隻蚊子，颶風過後1週可以數到8隻，再2週後可到50隻，更有人直呼「這些討人厭的蚊子快把他們活吞了！」
對此，專家解釋，這些巨蚊是美洲大蚊(Psorophora ciliata)，通常發生洪水災情後，因為蚊子在積水處產卵，才會導致大量蚊蟲孳生。專家也呼籲民眾不要太緊張，因為不久後氣溫將下降，蚊子會逐漸滅跡，但民眾日前出門最好噴灑防蚊劑，並穿著長衣長褲出門。
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毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。
「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。
呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。
國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。
針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。
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