【飯店優惠訂房】柏林漢薩比爾科酒店 - 柏林


 



 



 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【飯店優惠訂房】柏林漢薩比爾科酒店 - 柏林  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~


不妨來看看



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 35 間禁煙客房
  • 4 間餐廳
  • 供應早餐
  • 24 小時健身俱樂部
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務
  • 每日客房清潔服務高級旅館訂房費用
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 自助洗衣
  • 禮賓服務
  • 大廳免費報紙

鄰近景點

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    國外訂房費用
  • 位於Mitte
  • 柏林動物園 (1.3 公里)
  • 勝利紀念柱 (1.3 公里)
  • 威廉皇帝紀念教堂 (1.8 公里)
  • 德國國會大廈 (3 公里)
  • 布蘭登堡門 (3.1 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因


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【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

  1. 進行耐力運動（跑步等）。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。






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 亞運祕密武器！御廚扛3電鍋煮台灣味


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記者許貴雅、潘建樺／台北報導

亞運代表隊創佳績，除了選手的努力，總統笑稱這次亞運的祕密武器是選手遠在印尼也都能吃得到家鄉味，國訓中心御用大廚阿緯師吳信緯隨團到印尼，出國托運的物品很特別是三個大同電鍋，拿手的焢肉、肉燥飯讓羽球一哥周天成跟王子維都讚不絕口。

▲亞運選手在印尼也能吃到滿滿一桌家鄉味。

總統蔡英文：「看來你們都吃過他的台灣料理，他就是我們這次亞運的祕密武器。」

小英總統特別點名國訓中心御廚阿緯師，之前在高雄85大樓餐廳當過主廚，巧扮亞運的另類功臣。（整理：實習編輯江韋儒）

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