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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA／禪師驚喜現身湖人練球 跟詹皇互動成謎


:

湖人隊「禪師」Phil Jackson驚喜現身湖人隊訓練設施，這是過去2季以來，他首度在湖人設施被媒體發現，湖人隊也很低調，只表示「前教練路過」。


湖人隊總教練Luke Walton被告知時才知道，原來恩師偷偷降臨，他說：「我沒跟他說話，但若是他來了我會聽到上下樓梯的聲音，即便我要退休時，他是我還想要長期聯絡的教練。」


Phil Jackson的確還跟湖人隊有連結，湖人老闆Jeanie Buss11月也在網路上放上他跟禪師還有Kurt Rambis以及他老婆的合照。


不過令人好奇的還是禪師跟「詹皇」的連結，過去兩人曾因種族歧視問題有點過節，就看能否有人能夠打開心結。


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 肥胖、菸酒、壓力大 恐成高血壓一族


:

現代人的飲食與作息，很難避開四高（血壓、血糖、血脂、尿酸）的風險，即便茹素都可能因為攝取過量的鹽（鈉）而出現高血壓問題，到底哪些人是高血壓的高危險群呢？新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師趙書平醫師提醒，菸酒、壓力、飲食失調都是造成高血壓的常見原因，建議民眾應做好飲食控制、戒菸限酒，並維持規律運動，都有助預防高血壓。跟著健談圖文認識高血壓的危險族群。





1. 嗜菸酒：酒精與香菸中的尼古丁會造成血壓上升與心跳加速，增加罹患高血壓的機率。

2. 缺乏運動：體能差的人發生高血壓的機率會比體能好的人高52%。

3. 壓力大：長期的壓力刺激交感神經和腎上腺素分泌，使血壓上升，最終導致高血壓。

4. 高膽固醇：容易使血管壁阻塞，導致高血壓。

5. 肥胖：肥胖者不一定會罹患高血壓，但機率仍比體型正常的人高；此外，亦有實驗顯示，高血壓問題會隨著體重減輕而降低，甚至恢復正常值。

6. 家族遺傳：若家族有高血壓病史的人，也比較容易罹患高血壓。

7. 高鹽、高油飲食：鹽含有很多鈉，當鈉攝取過多時，身體為降低過高的鈉離子濃度，所以血液裡會充滿水，使得心臟輸出的血液量增加，導致每次打出心臟的血液對血管壁衝擊過大，所以才引起血壓升高。此外，鈉也會刺激交感神經，而導致血壓升高。

趙書平醫師也提醒，成人每日的鈉攝取量上限為2,400毫克，約相當於6公克鹽，提醒民眾烹調時應留意鹽、醬油等調味品用量，以幫助維持健康喔！

高血壓相關問題，建議諮詢「家醫科、一般內科、心臟內科」


專家諮詢：新光醫院健康管理部暨心臟內科主治醫師 趙書平醫師

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■  降血壓六字訣









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