【限時優惠快來搶便宜】密西沙加機場科珀里特中心西萬怡飯店 - 密西索加
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【限時優惠快來搶便宜】密西沙加機場科珀里特中心西萬怡飯店 - 密西索加
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 94 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 免費機場接駁車
- 24 小時健身中心
- 24 小時商務中心
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大廳壁爐飯店折扣碼訂房
- 櫃台保險箱
鄰近景點
- 西多倫多 – 皮爾遜國際機場
- 百年紀念公園高爾夫中心 (2.7 公里)
- 世紀公園 (2.8 公里)
- 冰島體育館 (3.9 公里)
- 赫希運動區 (3.9 公里) 訂房折扣
- Mississauga Hershey 中心 (4.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
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想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
女調包「前男友」精液生兒 夫養1年才知綠帽戴好大
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俄羅斯一對夫妻，日前以人工受孕的方式，順利地產下兒子。原本以為一家三口可以幸福地過下去，沒想到兒子出生滿1年左右，妻子提出離婚要求，這時丈夫才知道兒子不是他的親生骨肉，生父是妻子的前男友。這才得知，當時他們去做人工受孕時，女方偷偷拿前男友的精液調包，自己被戴了一頂超大綠帽。
根據《每日郵報》(Daily Mail)等外媒報導，這對夫妻馬希姆(Maxim Anoknin)和雅娜(Yana Anokhina)，1年前利用人工受孕的方式產下一子，不料孩子的生父不是馬希姆，而是雅娜的前男友。
事後了解，雅娜在人工受孕期間，透過醫療中心的職員幫助下，把丈夫馬希姆的精液調包為前男友的；不僅如此，所有的人工受孕經費，全都是馬希姆支出。
就在孩子出生1年左右，雅娜提出離婚要求，馬希姆十分不解；接著他發現兒子的長相跟他超不像，心想即便是做人工受孕，長相差距也不會差這麼多吧？於是他事後透過DNA鑑定，證實兒子並非他的親生骨肉，生父竟然是雅娜的前男友。
得知這殘酷的事實後，馬希姆十分震驚和心痛，原來自己被當了冤大頭，不但負擔所有人工受孕的費用，還幫人養了小孩1年，因此向醫院提告求償。最後法院判決，院方得賠償馬希姆4600英鎊(約新台幣18.6萬元)。
事後馬希姆和雅娜離婚了，雙方各自有新的戀情；其中馬希姆和女友另外有了兒子，且不是人工受孕的方式，目前過得很開心，但他也難忘那個「兒子」。至於雅娜方面，她說會把精液調包的理由是希望「孩子的父親是自己所愛的人」，而那個人就是前男友，如今她帶著孩子和前男友復合了。
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