【全家出遊必選】費爾蒙特海濱飯店 - 溫哥華
終於又到了一年一次的全家出門旅行~~
久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
旅店這樣才不會掃興對吧~~
所以這次我們住的這間【全家出遊必選】費爾蒙特海濱飯店 - 溫哥華
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方
剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~
不妨來看看
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 489 間禁煙客房
- 餐廳和酒吧/酒廊
- 室外游泳池
- 頂樓天台
- 供應早餐
- 大廳無線上網
- 滑雪器材儲放間
- 健身俱樂部
- 代客停車
- 按摩室/療程室
- 24 小時商務中心
- 禮車/豪華轎車服務
鄰近景點
- 位於溫哥華市區
- 加拿大廣場 (0.2 公里)
- 史丹利公園 (2.6 公里)
- 格蘭威爾島公共市場 (2.7 公里)
- 不列顛哥倫比亞體育館 (1.8 公里)
- ?哥華會展中心 (0.1 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「大家都吃太多蛋白質了！」 專家：運動後若只吃它，反而錯失增肌機會
:
想讓肌力倍增、線條上身，除了把握空檔多做徒手訓練，從飲食下手，更能事半功倍。不過，許多人以為要長肌肉就是要喝稠稠糊糊的高蛋白飲料或猛吃肉，令台北市立大學運動科學研究所助理教授侯建文和楊氏診所營養師楊承樺啼笑皆非。
運動後，碳水化合物是肌肉合成重要推手，莫忽略
侯建文說，高強度運動訓練會破壞肌肉，需好好修復和增生。所謂的修復即在正確的時間補充正確種類的營養，碳水化合物跟蛋白質不容偏廢，高強度運動後理想的食物組合應為碳水化合物：蛋白質＝3〜4：1。
「大家都吃太多蛋白質了！」楊承樺說，民眾對碳水化合物的印象停留在「使人發胖」、「不健康」，而過度放大了蛋白質的效果；《囚徒健身2》則指出運動者需要從食物中獲得的東西，不是蛋白質、維生素，而是熱量，但熱量二字似乎變成一種詛咒，使人退避三舍。
運動後若只吃蛋白質、不吃碳水化合物，易造成肌肉合成效率低落，因碳水化合物會促進胰島素分泌，胰島素是肌肉合成的推手，碳水化合物吃不夠，補充再多蛋白質成效也不好，誤了長肌肉的機會。
所以，楊承樺建議，運動後的人應挑選高GI值食物如白飯、地瓜和馬鈴薯補充熱量；一般人一次蛋白質攝取約20克左右即可，約為80克雞里肌肉所含的量；也可以搭配400cc低脂牛奶或豆漿＋2個小三角飯糰，或在附近店家吃碗雞肉絲飯＋滷蛋。蛋白、牛奶、豆漿中的蛋白質都很不錯，能提供肌肉生長所需的胺基酸。
你可能想問，該在什麼時候吃？侯建文叮嚀，不同時間進食，肌肉吸收的能力也不同。
別以為運動後吃東西會變胖，肌肉合成和吸收的效率在此時最好，應儘快在運動後30分鐘〜1小時內吃完，否則養分不見得跑到肌肉，而是跑去脂肪堆積了。
運動前，慎選碳水化合物
反觀運動後要吃高GI值碳水化合物，運動前恰好相反。侯建文說，運動前應攝取GI值較低的食物如糙米、燕麥，並在運動前3～4小時進食完畢，最慢2小時前要吃完。
他解釋，如果太靠近運動時吃下大量碳水化合物食物，易造成血糖波動，導致暫時性低血糖現象如暈眩、氣力減退；血糖也容易在運動初期上升，胰島素開始分泌而抑制皮質醇和腎上腺素（均屬於分解性荷爾蒙）作用，影響運動表現，讓你跑到一半就沒力。
上述這種營養補給方式屬於運動營養的範疇，講究「多吃多動」，關注怎麼花掉熱量、吃什麼進來，可說是前後端都管制。侯建文表示，若你有運動習慣、渴望結實體態，不妨好好遵行運動營養補充原則，能練得更快、更開心；甚至是一般健康成人，也能透過運動營養達到健身強肌的效果。
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運動中別過分抗拒鈉！運動飲料DIY，簡單、有效
「運動前吃糙米飯，後吃雞肉絲飯。」那運動中呢？運動飲料到底有沒有用？楊氏診所營養師楊承樺指出，國人普遍恐懼「鈉」，因鈉的形象總無法跟腎臟病脫鉤，導致市售運動飲料鈉含量都過少，對需要耐力的運動員來說根本不夠，徒有味道、順口。
楊承樺透露，其實自製運動飲料超簡單，一罐成本不到10元，而且絕對適合運動中想補充水分、保持體力的你。你只要去超市買3樣東西：糖、鹽、水。接著，將80克糖＋3.5克鹽＋1公升水，就大功告成了！
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
將開除鄺麗貞？ 吳敦義：由地方黨部處理
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國民黨鬧分裂，這回包含桃園市、嘉義市、台東縣都出現違紀登記參選情形，傳出黨內想幫這些登記參選者找解決方法，想採取當年「林明溱模式」，宣布「競而不選」，就有機會從輕發落。不過吳敦義受訪時否認，說不清楚這個事情，一切由地方黨部做適當處理。
出席教育特展，國民黨主席吳敦義童心未泯，坐在國中小學用的課桌椅上，憶當年，不過談到選情就皺眉，因為包含桃園市、嘉義市，甚至後山的台東縣都鬧分裂，尤其是前國民黨籍的台東縣長鄺麗貞，8月31日登記截止日託人登記後，就此人間蒸發，堪稱選舉奇案，吳敦義相當關注。
國民黨黨主席吳敦義：「我沒有看過她，因為這是台東縣黨部，他們很明白講，吳俊立對他的夫人鄺麗貞突，委託人去登記，他非常意外，還很多人在懷疑鄺麗貞是什麼念頭，是誰指使或者鼓勵或者慫恿她，還有那一位接受委託的人，到底是奉誰的指示。」
人到底在哪，連黨主席都摸不著頭緒；傳出黨內打算，採取當林明溱參選南投縣長的年「林明溱模式」，只要宣布「競而不選」，還有從輕發落機會，也等於幫違紀者留下一條後路。
國民黨黨主席吳敦義：「我不清楚這個事情，我也不能隨意用競而不選來做形容，我不能這樣講，現在一切都要由台東縣黨部，地方去做適當處理。」
要不要採取林明溱模式來處理分裂縣市，黨主席吳敦義沒鬆口，但若無法成功整合三縣市，年底整體選情恐怕是雪上加霜。
（民視新聞／綜合報導）
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