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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 推心理健康培訓 布碌崙親子互助會獲頒獎


:

紐約市政府通過Thrive NYC計畫與多家機構合作，在各地區為民眾提供免費的心理健康急救培訓(Mental Health First Aid Training)；市府日前舉辦慶祝會感謝社區團體的參與，同時頒獎給表現傑出的機構，布碌崙(布魯克林)紐約親子互助會作為華裔機構，獲得這份殊榮。

這項培訓幫助民眾在他人遭遇心理健康或藥物濫用危機時，能用正確的語言與技能給予協助，是一項具有開創意義的公共教育計畫。4月起培訓在布碌崙開展，邀請政府專員以中文宣導的方式，向民眾介紹精神疾病的相關知識。

當日慶祝會上，紐約親子互助會獲頒「傑出貢獻獎」(Outstanding Dedication to The Thrive NYC- MHFA Initiative)，肯定該機構對推廣心理健康資訊的貢獻；會長黃妮可表示，紐約親子互助會在布碌崙組織超過20場急救培訓，訓練約412人，非常有成就感。

她表示，華裔向來對精神疾病議題敏感，多數病患拒絕尋求幫助，但通過培訓可增加對精神問題的了解，想法比較開放，可以進一步幫助有需要的人；她希望民眾能把消息帶給更多人，也鼓勵身邊親友參加培訓。

公共培訓定期舉辦，這項類似CPR的培訓課程時共八小時。課程詳情可瀏覽網址：www.nyc.gov/mhfa。中文專線/短信：(646)988-8668。最近的中文培訓請瀏覽網站：mhfa.cityofnewyork.us。







 吃多竟然傷大腦？智力受損情緒差


:

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

不要以為喜歡各種美食，一有空或放假就大吃大喝，就是懂得享受美食，懂得愛自己！因為你很有可能已患上心理疾病，情緒管理出了問題，而必須靠大量食物來滿足心理需求。

吃貨造成的不僅是身材走樣的問題，更嚴重的是會傷及大腦的腦白質，而影響智力。英國科學飲食協會研究報告指出，暴飲暴食會使人的記憶力受損，同時使反應能力大大下降。

別慌！養生專家白雁教你輕鬆的運動，自己就可以解決問題。

慢運動，轉移貪吃情緒

如果是因為心理因素造成的貪吃，要找出症狀、對症下藥，不妨調整生活節奏，制定適合自己的飲食方式；心情不好時可以找信任的傾訴；不要一直宅在家裡，多接觸人群與大自然。若是重度，須尋求專業醫生協助，通過藥物治療及心理治療改善病情。

白雁老師建議，可以做一些輕鬆的運動轉移注意力，而氣功就是一個非常好的舒壓法，氣功的功法動作有助於引導內心注意力集中、排解憂愁。專注在氣功的動作、呼吸上，做完整套後會發現，心情明朗舒暢。

※「吐悶氣」小功法：

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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？

肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，亦使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌等癌症。

水果當飯吃，怎麼人越來越虛？

平常會怕冷，水果吃多了會覺得肚子涼、胃部不適的人，就不宜大量吃水果，其實這就是身體的語言，明確告訴你多吃無益。

照片來源：白雁氣功提供、Pexels

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