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商品訊息描述:

主要設施

  • 102 間客房
  • 餐廳
  • 供應早餐
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 洗衣服務
  • 會議室

鄰近景點

  • 宿霧市中心
  • 麥哲倫十字架 (1.9 公里)
  • 宿霧省立博物館 (0.8 公里)
  • Yap Sandiego 故居 (1.1 公里)
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商品訊息簡述:




 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 中市正副議長選舉 藍：張清照顏莉敏 綠：曾朝榮陳淑華


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台中市下屆議會正副議長選舉，12月25號登場，國民黨部份，由副議長張清照，搭配黨團執行長顏莉敏議員參選，民進黨議會黨團今天(14號)黨團會議後，也推舉議員曾朝榮、陳淑華搭配，爭取下屆正副議長寶座。

下屆台中市議會定12月25號成立，共有65席議員。國民黨32席，民進黨25席，無黨籍7席，親民黨1席。國民黨和民進黨議員席次都未過半。國民黨部份，副議長張清照和黨團執行長顏莉敏已經宣佈，搭檔參選正副議長，民進黨也不缺席，黨團會議後，宣佈由兩位都是連任5屆的議員曾朝榮、陳淑華搭配角逐正副議長。曾朝榮指出，每一局競賽，都會全力以赴，他們會團結、努力拉票，爭取其他議員支持，希望贏得勝選，站在人民立場爭取建設、監督市府，發揮議會最大效能。陳淑華則說，這次9合1選舉選風不佳，希望未來正副議長選舉，能夠呈現清白、清廉、乾淨的選舉，也希望未來議會，是一個清白、清廉、乾淨的生態，他們會全力爭取支持，打拼市民的福祉。







 動動手瘦下12公斤！手指瑜伽這樣做便祕暈眩也消失


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【早安健康／張承宇報導】說到瑜珈，我們首先想到的可能是彎曲身體、利用四肢進行伸展的動作，但其實只需要動動手指的「手指瑜珈」，對健康的效果堪比能活動到全身的瑜珈動作，而且做法非常簡單，輕輕鬆鬆就能做到！日本知名瑜珈老師推薦簡單的手指瑜珈，搭配正確呼吸方式，幫助我們瘦身、減重。

改善血流、促進代謝、活化內臟，手指是健康關鍵



具有30年瑜珈指導經驗、著有多本瑜珈相關書籍的日本瑜珈老師深堀真由美表示，除了透過各種體位來鍛鍊身體的「訶陀瑜伽」可以促進身心健康，他在2004年設計的手指瑜珈動作，也幫助了不少人達到瘦身的效果。例如一位50幾歲女士，透過手指瑜珈瘦了12公斤，連膝蓋痛、便祕也不見了；一位60幾歲男士，瘦了5公斤，高血壓、腰痛也得到了改善。甚至還有一位70幾歲女士，平常有吃點心的習慣，做了手指瑜珈竟然瘦5了公斤，連暈眩的老毛病也好轉了。

在中醫觀點中，手指有許多重要的穴道，而且是「氣」流經之處，而且不只中醫觀點，手指在印度醫學中也被視為健康的重要關鍵。因此深堀真由美強調，手指瑜珈可以讓內臟機能被活化，使全身血液流動、脂肪代謝力都增加，還能調整、平衡自律神經。如此一來，可以幫助身體毒素排出，使全身血液循環變好，讓體重恢復自然健康，各種不適也可能因此而改善。

日本田園調布長田整形外科院長長田夏哉也表示，手指上的反射區對應著全身各臟器，透過手指瑜珈來刺激手指，可以讓對應的臟器也得到刺激。例如中指尖端對應著腦、臉；中指根部對應著心、肺等。因此，進行手指瑜珈不只是刺激手指，甚至可以比擬全身肢體進行瑜珈動作的效果，使身體平衡得到調整，幫助預防改善各種疾病。

手指瑜珈這樣做，促進血流助代謝



做法

  1. 站著或坐在椅子上，背部伸直，雙手指尖相觸，指間距離盡可能伸長、展開。
  2. 先從拇指開始，雙手的拇指互相壓，一邊呼吸3次。做的時候運用手指的力量，肩膀盡量不要出力，並注意手指不要彎曲。
    呼吸方法：用鼻子吸氣、吐氣，如果真的做不到，用嘴巴吐氣也可以。吐氣時間應是吸氣的兩倍，吸氣時心中可默數1、2，吐氣時數3、4、5、6。
  3. 再從食指開始照順序一直壓到小指，每隻手指壓的時候一邊呼吸3次。
  4. 最後5隻手指同時用力壓，全部做完為一次，做3次為一個循環。


早上、中午、晚上各做3個循環即可，剛開始做可以先從早中晚各1個循環開始，再慢慢增加，不可勉強做。

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