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 終於又到了一年一次的全家出門旅行~~



久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的



旅店這樣才不會掃興對吧~~





所以這次我們住的這間【agoda免費領取限時折扣碼】紅地毯旅館南荷蘭 - 南荷蘭  



是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~



而且住起來也超舒服的~這次要旅行的地方



剛好在這間旅店附近當然要推薦給家人也來住看看囉~~


不妨來看看



 而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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主要設施

  • 130 間客房
  • 24 小時櫃台服務
  • 大廳咖啡/茶供應
  • 冷氣

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 我不能呼吸了 沙國記者謀殺音檔揭遺言


:

根據看過沙烏地阿拉伯異議記者哈紹吉遇害過程錄音帶文字檔的消息人士，哈紹吉斷氣前最後一句話是「我不能呼吸了」。

消息人士告訴美國有線電視新聞網（CNN），文字檔清楚顯示哈紹吉（Jamal Khashoggi）命案是預謀殺人；消息人士還說，期間有人多次撥打電話報告進度。

CNN表示，土耳其官員認為這幾通電話是打給利雅德高官。

哈紹吉是美國「華盛頓郵報」（WP）專欄作家，10月2日進入沙國駐土耳其伊斯坦堡領事館後慘遭殺害。

看過文字檔的消息人士說，案發期間，哈紹吉極力反抗這群執意要取他性命的人。

哈紹吉連說3次：「我不能呼吸了。」

文字檔提到哈紹吉遭鋸子肢解的聲音，且還有人建議殺手團用音樂來擋掉雜音。

原始文字檔由土耳其情報機構製作，並在翻譯之後分享給其他情報單位。CNN這位消息人士所讀的文字檔是翻譯版，且聽過調查簡報。

今日熱門影音







 穿運動鞋竟換來膝蓋痛？醫：問題出在這！


:


【早安健康／許嘉麟（復健科主治醫師）】王大哥前兩週才開開心心的從我這五十肩畢業，今天就憂心忡忡的預約返診，這是怎麼一回事？

「許醫師，我的膝蓋好痛！」王大哥一臉愁容，「我肩關節才剛好，膝關節又有狀況！」半個月前笑容滿面的，信心滿滿說要好好重建體魄迎接自己人生下半場，沒想到才積極走了幾天，

膝蓋酸痛

嚇到他趕緊回來找我。

「不會又是關節炎吧！？」王大哥一臉擔心的樣子，那種天氣變化之前就知道的「氣象台主播」日子，萬萬是不想再體驗一回。

我仔細檢查後，發現只是輕微的軟組織拉傷，而罪魁禍首，正是他腳下那雙鞋！

「我這雙是名牌運動鞋啊！」王大哥聽到我的診斷，立刻為他的鞋抱屈，「我兒子腳長很快，都沒穿多久，很新啊！」

王大哥腳下的運動鞋，價格不斐，刷洗的也十分乾淨，但是鞋底已經磨損，看來它的前主人，雖然穿得時間不長，但是活動度很大，讓這雙鞋的支持性，已經不若新鞋那般完善。再者，這雙是運動鞋，功能是以彈跳吸收衝擊為主要設計，並非適合拿來長時間走路。

如此一來，在鞋子結構與功能都出現狀況時，每一步都需要膝蓋做代償校正，自然不用兩週，膝蓋就抗議了！

王大哥跟著我看看鞋底磨損的樣子，再摸摸自己的膝蓋，雖然是不捨得，但總算是接受了我的建議「換雙適合自己的鞋吧！」

五十世代勤儉，愛物惜物的心情，讓人覺得很感動，只不過，步入中年，身體的修復也不若年輕時那麼有效率，往往一個小受傷，就需要休息個一兩週，雖然物品堪用就捐出或送出很可惜，但比起自己的健康，孰重孰輕，還是很容易秤的。

【延伸閱讀】

  • 膝蓋痛不一定膝關節惹禍！4步驟舒展膝蓋筋膜解痛
  • 膝痛關節炎準備找上門？兩指1捏秒測出
  • 刮痧放血治膝痛？骨科醫：反效果！真正護膝2重點


作者簡介：許嘉麟，專任壢新醫院復健科主治醫師。專長：肩關節整合治療、五十肩治療、肩關囊擴張術。、









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